從生理的角度講，女性懷孕次數多，好處就是可以減少子宮內膜或者乳腺癌的發生幾率;不利的因素，就是容易造成女性盆底肌肉的損傷，可能會有子宮脫垂、陰道松弛等生理性改變，還有可能會出現尿失禁等不適的癥狀。

　　無論順產還是剖腹產，前兩胎的妊娠和分娩都會使盆底功能受損，已育和30歲以上女性應盡早進行盆底肌肉康復訓練。

　　什么是盆底肌?

　　盆底肌是指封閉骨盆底部的肌肉群，這個肌肉群就像一張“吊網”一樣，將尿道、陰道、肛門、膀胱、子宮、直腸等臟器緊緊的吊住，保持在正常的位置，維持臟器功能的正常運行。

　　哪些情況會造成盆底肌損傷?

　　① 妊娠和分娩會造成盆底肌肉損傷

　　首先，懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力，由孕前指向骶骨轉到指向盆底肌肉，再加上子宮日益增加的重量，使得孕婦盆底肌肉持續受壓，盆底肌的纖維變形，肌張力減退。

　　其次，陰道分娩是造成女性盆底肌肉損傷的主要原因。一般胎兒頭部的直徑約為9-10厘米，而正常的陰道直徑只有約2.5厘米，陰道受到胎頭的擠壓擴張，會導致盆底肌肉損傷、會陰部神經的損傷等。雙胎、巨大兒、分娩次數多等對盆底的影響會增加。

　　② 長期便秘、肥胖、更年期等也有影響

　　除了懷孕、分娩等原因以外，女性在長期便秘、咳嗽、提過重物品、肥胖、大運動量鍛煉等過程中，都會一定程度上損傷盆底肌肉。

　　另外，更年期后，由于體內激素水平的急劇變化，女性盆底問題會更加嚴重。成年女性盆底功能障礙的發病率在30%-50%以上，與年齡、分娩次數、體重、長期便秘等成正比關系。

　　除了漏尿，盆底肌損傷還有哪些危害?

　　子宮喜歡“鉆空子”

　　虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風險就越大。每種脫垂都不是愉快的體驗，會不舒服，會尷尬，會疼。嚴重的，甚至需要手術來解決。

　　性冷淡、性交痛

　　盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。松弛虛弱的盆底組織降低了性快感，難以達到高潮。對膀胱、直腸的控制力不足，可能帶來尷尬。盆腔器官脫垂，甚至導致性交痛。

　　沒以前自信了

　　痛苦的困擾與尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出門，不敢與人交往，甚至不敢抱自己的寶寶。由于隱私，只能選擇了長期默默忍受。焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒隨之而來，嚴重影響正常的自信心和人際交往。

　　已育和30歲以上女性應

　　及早做盆底修復

　　溫馨提醒，為了預防盆底功能障礙性疾病，已經生育過和30歲以上的女性，都應盡早進行盆底肌肉康復訓練、治療，以防后患。此外，過度肥胖的女性尿失禁患者應減去大于體重5%的重量;愛喝咖啡的尿失禁患者應減少咖啡因攝入量，這樣雖然對尿失禁本身無明顯效果，但可以改善尿頻、尿急癥狀。

　　“尤其是備孕三胎的女性，更應在懷孕前對自己的盆底功能做好評估，并進行必要的盆底修復，因為再次妊娠，又會使子宮脫垂等癥狀加重。”

　　備孕三胎前，請先做好盆底修復!

　　給為未來的寶寶一個健康溫暖的家。

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